最近は夜しっかり眠るために散歩をするようにしてます。一日中座っているのは身体にも精神にもよくなくて、一日の最後に少し歩くだけでかなり変わってきてぐっすり眠れるようになるのでおすすめです。そして最近は飲み物もすべてお水に変えたり、健康面がか…